Fit im Leben
„Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.“
(Verfasser unbekannt)
| WT | Zeiten | Was? | Alterskategorie | Übungsleiter:in |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 19-20 Uhr | Frauen-Bewegung Im Vordergrund steht der gemeinsame Spaß bei allgemeinen Kräftigungsübungen – für Bauch, Beine, Po, Rücken & Co. Mit und ohne Hand- oder Kleingeräte, gestalten wir abwechslungsreich die Montagsstunde. |
plus/minus 60 | Doris Kessler |
| 20-21 Uhr | Bodyworkout Wir beginnen die Stunde mit einem Ausdauertraining (Cardio) zum Warmwerden. Danach folgt ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Hanteln und Fitnessbänder machen das Training abwechslungsreich. |
junge Erwachsene | Mandy | |
| Dienstag | 14:30-15:30 Uhr | Fit im Alter | Gertrud Illges | |
| Mittwoch | 19-20 Uhr | Yoga +++ Es gibt eine Warteliste +++ Abwechslungsreiche Yoga-Stunden mit kraftvolllen Körperhaltungen (Asanas), wohltuenden Flows, intensiven Dehnungen und entspannenden Meditations- und Atemübungen. |
Gundula Wagner-Rexin | |
| Donnerstag | 20-21 Uhr | Full Body Fitness Eine abwechslungsreiche Mischung aus Dance-Workouts Muskelkräftigung, Zirkeltraining und Deepwork. |
Valerie Luff | |
| Freitag |